Följ Axelsons serie av rörlighets- och stabilitetsövningar för hela kroppen med Morgan Axelson, dipl medicinsk massageterapeut. I dessa två avsnitt går vi igenom övningar för bättre bålstabilitet och för bröstryggen.
I vissa yogasammanhang används ofta ordet alignment, som inte riktigt etablerat sig med ett svenskt begrepp. Vad innebär det egentligen att utöva yoga asana med fokus på alignment?
Kroppsmedvetenhet, balans och rörlighet bidrar till ökad alignment – bättre samspel med tyngdkraften!
Framgång på nätet – Del 1. Fyra starttips för att öka din försäljning via hemsidan.
Många drabbas av hudproblem som acne, rosacea och olika typer av eksem. Här får du tips på hur du kan hjälpa din hud med naturliga råvaror som aloe vera, ringblomma, avocado och sheasmör.
I avsnitt 5 av Axelsons stabilitets- och rörlighetsövningar och träning går vi igenom 3 övningar för bättre bålstabilitet. Svag bålstabilitet är en av de vanligaste orsakerna till ländryggsbesvär som till exempel ryggskott och ökar risken för överbelastningsskador som diskbråck, diskförslitningar och diffusa smärtor i ländrygg och bål. Gör dessa övningar dagligen och du […]
Mina damer och herrar, kära läsare av FriskvårdsMagasinet. Se till att få massage ofta. Om jag kunde erbjuda er bara ett råd för framtiden, skulle jag säga: massage.
Lever du som de flesta andra och vilar i trygg förvissning om att det är tillräckligt sunt? Akta dig – i stort sett allt vi upplever som normalt, riktningsvisande, sexigt och nödvändigt idag är livsfarligt!
Jag älskar att se på dokumentärer och filmer som skildrar besatta och passionerade människors projekt. En av mina favoritfilmer är ”Fitzcarraldo”, regisserad av Werner Herzog, och med en bindgalen Klaus Kinski i huvudrollen.
Det har skett en genomgripande utveckling inom den personliga träningen. Från 90-talets fokus på muskelbyggande har utvecklingen inom branschen gått alltmer mot ett hälso- och fitnessperspektiv.
Det finns all anledning att stärka din core – dina ”kärnmuskler” i mage, rygg och bäckenbotten! Av coreträning får du inte bara en vackrare och stoltare hållning utan också en stark kropp som är väl rustad för att röra sig funktionellt i vardagen. Du blir starkare, stabilare och mer välbalanserad i utförandet av alla […]
Om du tränat dynamisk yoga under en längre tid och känner att du inte kommer vidare i en viss position är det inte säkert att motståndet finns i musklerna – möjligtvis är det bindväven eller fascian som är stram.
