Lättbakat superläckert fröknäcke till vinterns soppor! Varning: beroendeframkallande. Till 40-50 rutor fröknäcke behöver du: 1 dl havregryn* (kan bytas ut mot andra gryn, t ex bovetegryn) 1 dl linfrö 1 dl sesamfrö 1 dl solrosfrö 1 dl pumpakärnor 3,5 dl valfritt mjöl (t ex 2 dl bovetemjöl och/eller rismjöl + 1,5 dl fullkornshavremjöl**) […]
De klassiska glöggkryddorna är toppen inte minst på vintern, de hjälper både matsmältningen och immunförsvaret. Alla kan dricka Maias alkoholfria glögg. Du behöver: • En gryta med 2 liter kokande vatten • 1–2 tsk torkade nejlikor • 1 msk riven ingefära • 2 kanelstänger, knäckta i mindre bitar • 3–4 kardemummakapslar, öppna […]
När det gäller GMO är forskningen pigg på att ta fram produkter, samhällsnyttan är inte lika uppenbar. Är gentekniken tillräckligt smart för 2010-talets konsumenter? Nya uppfinningar är något som alltid fascinerat oss människor. Om de är till nytta tas de snabbt upp i samhället, trots att det kan finnas frågor om hälsoaspekterna – se […]
Efter 7 år av smärta, sömnsvårigheter och fysisk och psykisk trötthet förändrade bindvävsmassagen Sofis liv. Sofi Rammus har hållit på med ridsport i hela sitt liv, men nu sadlar hon om. För 1,5 år sedan upptäckte hon bindvävsmassagen, som sedan dess har förändrat hennes liv. Långvarig fysisk ansträngning kan orsaka förändringar i bindväven, som […]
I denna film ger Morgan Axelson, medicinsk Massageterapeut, tips och övningar för att motverka och förebygga spänningshuvudvärk. Passar även utmärkt för dig som vet att du sitter mycket, gärna faller framåt med huvudet och får en så kallad gamnacke.
En hälsoprofilbedömning ger insikter som kan förändra livet. Man inser sina faktiska behov, kommer på idéer till förändringar och sätter upp mål. Nästa år fyller Hälsoprofilbedömning 40 år. Under fyra decennier har detta tvärvetenskapliga verktyg blivit ett väl beprövat hjälpmedel för personliga tränare, friskvårdskonsulter, massageterapeuter, företagssköterskor och många andra. Som elev på Axelsons […]
I Gunilla Fångs bidrag till Axelsons skrivtävling i somras berättar hon om privilegiet att som massör, PT och mental tränare få följa sina klienters utveckling. För Ändring. Vilket underbart ord. Vem är inte liksom för en ändring. Jag tänker hela tiden att förändring är det normala. Inget är konstant och flexibiliteten är min moder. Att […]
Massage ökar det lugnande hormonet oxytocin som stimulerar värkarbetet, minskar stresshormonet kortisol, och ökar frisättning av endorfin som lindrar smärta. Massage under förlossningen passar inte alla, men om kvinnan känner sig öppen för beröring kan massage ge både stöd, lugn och smärtlindring genom det intensiva arbetet. Massage ökar kroppens utsöndring av det lugnande hormonet oxytocin som också […]
Ett projekt inriktat på beröring med fokus på närvaro har genomförts på två norska sjukhem. Trygghet, bekräftelse, avslappning och välbefinnande blev behållningen för patienterna. Livet på institution berövar patienterna de beröringsupplevelser som hört till det liv de levt tidigare tillsammans med partner, barn, husdjur och kontakt med andra människor. Många gånger har de inte ens förmåga […]
I sitt bidrag till vår skrivtävling i somras berättar Karin Oswald om hur Rosenmetoden öppnade för en helomvändning i hennes liv. – Jag håller på att utbilda mig till rosenterapeut på Axelsons, skulle jag kunna få öva på dig? Sommaren 1999 var inte rolig. Inte alls. Två år sedan skilsmässan, och nu knakade också det […]
Mervärde för dig, mervärde för helheten! Medvetet grönt företagande är ingen trend, det är ett grundläggande behov i vår nutid och framtid. Sedan mänsklighetens historia började har människor världen över levt på naturens villkor. Många ursprungsfolk och andra folkgrupper lever fortfarande så, med respekt för helheten som en del av sin kultur. De inser att de är beroende av och förbundna med […]
En knallgul vitaminbomb på morgonen och en rogivande drink på kvällen är en skön och välgörande rutin att rama in vinterdagarna med. Mixa alla ingredienser i en mixer eller foodprocessor. Börja med nötterna/fröna. Mineralerna i både pumpakärnor och rå kakao har en rogivande effekt, oxotycinet som ökas av kakao ger både välbefinnande och ro, medan magnesium har en […]
